Kaip numesti svorio vestuvėms: veiksmingiausios dietos

Turinys

Pasirengimas prieš vestuves yra sunkiausias niekam, o ir nuotaka. Šventės organizavimas, įvaizdžio pasirinkimas, svečių sąrašo sudarymas, valandų trukmės kelionės į salonus ir parduotuves… Šioje džiovoje daugelis merginų pamiršta apie save. Beje, jiems nepakenktų gerai pasiruošti šventei, kad ji spindėtų prieš svečius. Tai apima ne tik odos priežiūrą prieš vestuves, bet ir svorio metimą laikantis nuotakos dietos. Portalas Svadebka.ws papasakos, kaip numesti svorio per vestuves per 1 mėnesį ar net kelias dienas.

Kaip numesti svorio prieš vestuves: dietos galimybės

Norint per trumpą laiką numesti papildomų svarų, nebūtina eiti į bado streiką ir išsekinti savęs fiziniu krūviu. Pakanka tinkamai organizuoti savo maistą ir laikytis kai kurių taisyklių. Atkreipiame jūsų dėmesį į keletą dietų.

Dieta plokščiam skrandžiui

Ši vestuvių dieta padės sumažinti apimtį juosmens srityje. Svarbiausia atsiminti, kuriuos maisto produktus galite valgyti, o kuriuos griežtai draudžiama:

  • Galite valgyti daržovių (išskyrus kopūstus, ankštinius augalus, svogūnus), vaisių ir uogų, liesos mėsos, vištienos ir kalakutienos, neriebių pieno produktų, vandens, žolelių nuovirų (ramunėlių, citrinų balzamo, mėtų).
  • ribotais kiekiais - vaisių sultys, kava, medus, prieskoniai, alyvuogių aliejus.
  • griežtai būtina neįtraukti pyragų ir saldainių, riebios mėsos, greito maisto, gazuotų gėrimų.

Nepamirškite, kad net ir leidžiamus maisto produktus reikia vartoti saikingai. Ši dieta prieš vestuves gali būti įvairi ir biudžetinė, ir jūs galite sudaryti dienos racioną pagal savo skonio nuostatas..

Iki vestuvių ganymo dieta

Jei iki vestuvių dar liko 2 mėnesiai, tokiu laikotarpiu galite numesti svorio šventei, naudodamiesi ganymo dieta. Čia svarbu ne tai, ką valgote, o tai, kaip dažnai tai darote. Valgykite maistą bent 6 kartus per dieną su maždaug 3 valandų intervalu. Ir jūs galite valgyti bet kokį maistą. Nepaisant to, optimalus meniu turėtų apsiriboti keptomis ir šviežiomis daržovėmis, vaisiais, liesa mėsa, neriebiomis žuvimis ir daržovių sriubomis. Bet vis tiek turite pamiršti greitą maistą, riebų, saldų ir miltinį.

Idealią figūrą vestuvėms galite pasiekti dėl to, kad kuo dažniau valgysite, tuo greičiau jūsų organizmas metabolizuosis. Tai padeda pašalinti papildomus svarus..

Mono dieta prieš vestuves

Jei prarandate laiko, o iki vestuvių liko tik kelios dienos, o jūsų figūros išvaizda palieka daug norimų rezultatų, galite greitai numesti svorio, naudodamiesi ekstremaliais metodais. Tai yra vadinamosios monodietos, kurių pagrindas yra vienas produktas. Per trumpą laiką jie padeda pašalinti keletą papildomų svarų. Monodietos variantai nuotakai:

  • Grikiai. Troškintos grikių kruopos, į kurias nieko negalima pridėti, net druskos. Valgykite tai kiek galite. Į košę leidžiama dėti žalumynų - petražolių, krapų, kalendros.
  • Daržovių. Jei nežinote, kaip numesti svorio per vestuves vasarą, naudokite šią dietą. Jo pagrindą sudaro visų rūšių daržovės, kurias galima įsigyti šiuo metų laiku. Svarbiausia juos naudoti žalius: salotų (galite pagardinti neriebiu kefyru), kokteilių ir sulčių pavidalu. Ši dieta padės ne tik pakoreguoti figūrą, bet ir pagerins odos spalvą. Tai reiškia, kad galite sutaupyti grožio procedūroms nuotakai.
  • Kefyras. Papildomus kilogramus galite pašalinti kefyru. Tai turi būti šviežia, o riebalų kiekis turi būti ne didesnis kaip 1,5%. Per dieną reikėtų išgerti iki 1,5 litro porcijomis po 200–250 gramų. Tarp jų būtinai turite išgerti minimalią stiklinę vandens.
  • Šokoladas. Galite valgyti tik tamsų šokoladą - 100 gramų per dieną. Galite jį gerti švariu vandeniu, taip pat kava ar arbata.

    • Tačiau monodietas turi keletą reikšmingų trūkumų. Pirma, jie netinka kiekvienam asmeniui - jie turi kontraindikacijų. Antra, tai vis dar yra stresas kūnui, kurį lydės dirglumas, mieguistumas ir apatija.

    Kaip numesti svorio nuotakai į vestuves: bendrosios dietos taisyklės

    Kad ir kokią dietą bepasirinktumėte, yra bendrų rekomendacijų, kurių turėtumėte įsiklausyti, jei nuspręsite numesti svorio per vestuves. Nesvarbu, kiek laiko - mėnesį ar mažiau - turite sutvarkyti savo figūrą.

    Universalios bet kokios dietos taisyklės:

  • Teigiamas. Įsitikinkite, kad dieta yra tik mažas nuotykis, leidžiantis numesti papildomų svarų. Jei suvoksite tai kaip kitą išbandymą savo gyvenime, rezultatas greičiausiai jums nepatiks.
  • Iškrovimas. Idealiu atveju vestuvėms turėtumėte pradėti ruoštis po kelių mėnesių. Tačiau net jei esate ribotas laikas, neišsekinkite savo kūno. Leisk jam atsipalaiduoti, leisdamas tiek mažus gastronominius džiaugsmus, tiek pasninko dienas.
  • Eismas. Kai įmanoma, stenkitės vadovautis aktyviu gyvenimo būdu. Kuo daugiau judesio jūsų gyvenime bus, tuo greičiau išeis nereikalingos kalorijos. Jei laikas leidžia, nebūkite per daug tingūs, kad žiūrėtumėte į sporto salę.
  • Vanduo. Kuo daugiau skysčio patenka į kūną, tuo mažiau jausite alkio jausmą. Per dieną turėtumėte išgerti bent 2,5 litro gryno nejudančio vandens. Tačiau vartojant alkoholį ir gazuotus saldžius gėrimus dietos metu teks atsisveikinti.

    • Ir dar viena ne mažiau svarbi taisyklė. Rinkdamiesi aprangą, stenkitės išvengti nuotakos stiliaus klaidų. Vestuvių portalas tikina, kad prastai parinkta suknelė gali sugadinti net gražiausią figūrą.

    Panašūs straipsniai

    Originali versija
    © Visos teisės saugomos.